​Individuel terapi

​Ganske vist skyldes mange af vores udfordringer den relation, vi her og nu indgår i - men ofte er det udfordringer, som er individuelle og som bor inden i os selv. Vi ser dem som noget andre påfører os, men som oftest er vi nødt til at kigge på os selv først.

​

Individuel terapi kan være aktuel ved f.eks.:

​

• ​Gentagelse af gamle mønstre

  Hvis man undrer sig over, hvorfor man konstant finder den forkerte partner, altid havner i de samme konflikter, ikke får taget de rigtige beslutninger, så kan det være en god ide, at få hjælp til at ændre gamle vaner og tænkning, som ikke længere er hensigtsmæssige for en.

• ​Lavt selvværd

  Ofte er lavt selvværd nedbrudt grundet udviklingstraumer, hvor man gennem længere tid, har været udsat for stress, psykisk vold, fysisk vold, omsorgssvigt, misbrug og mobning. Selvværd opbygges primært i barndommen, men det er muligt at øge sit selvværd gennem terapi, således at man kan leve et rigere og friere liv.

• ​​Stress

  Stress og travlhed har ikke nødvendigvis noget med hinanden at gøre. Stress opstår som regel, hvis man over længere tid har overskredet sine egne grænser. Gennem terapi kan man lære sine egene grænser bedre at kende, komme over sine stresssymptomer og finde ud af, hvordan man fremover få passet bedre på sig selv.

​

• ​Tristhed

  I perioder kan tristhed og nedtrykthed præge livet uden at dette nødvendigvis handler om depression. Der er mange grunde til at være relevant ked af det. Terapien kan hjælpe med at identificere, hvad tristheden handler og og hjælpe til at få livsglæden og livskraften igen.

​

• ​Ønsket om at lære sig selv bedre at kende

  I samarbejde med en terapeut har man mulighed for, ’at gå på opdagelse’ i sig selv; ”hvorfor tænker jeg på denne måde, hvorfor føler jeg sådan, hvad er egentlig vigtigt for mig, hvad er i virkeligheden min bedste måde at leve mit liv på?”. Disse og mange andre spørgsmål kan man i terapien arbejde med, sammen med sin terapeut.

​

• ​Sorg

  Ingen mennesker går gennem livet uden at opleve tab i form af dødsfald, skilsmisse, arbejdsløshed og meget andet. Sorgen er ’tabets sprog’, og den har mange følelser og mange udtryk. Fortvivlelse, tristhed og opgivenhed er nogen af dem. Men sorg kan også fremkalde vrede. Eller lettelse. Under alle omstændigheder er det smertefuldt og ofte også modsætningsfuldt. Det kan være svært for de nærmeste at rumme – fordi det også er smertefuldt at være vidne til eller fordi de selv er i sorg. Derfor kan det være værdifuldt at have en udenforstående at snakke med